【AGLA公式チャンネル更新】フィットネスインストラクター NAOの目指せ!姿勢美人・第三回『二の腕・背中を引き締めるエクササイズ』

2020.10.9

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NAO

NAO ( フィットネスインストラクター )

福島市在住のフィットネスインストラクター。骨盤の歪みを矯正し、心身の不調を改善するピルビスワーク、体幹を強化するバレエを起源とするポルドブラの講師として活動中。

二の腕・背中を引き締めるエクササイズ

デスクワークやスマホ操作で背中が丸まり、首や腕が凝り固まっていませんか?

今回は、肩甲骨のまわりのインナーマッスルを使います。

骨を支えたり、血液を流す役割も担っている、このインナーマッスルを動かすと、たくさんの酸素が使われ、エネルギーを消費するので、脂肪燃焼につながります。

「キツい、これが自分の限界...」と感じた時、諦めずにもうちょっとだけ頑張る。

そんな精神でエクササイズしてみて下さいね!

身体は必ず応えてくれます。

- NAO -

三浦奈々依さんによる連載『四季に寄り添い、祈るように暮らす』において、過去4回コラボ記事にご登場いただいた、フィットネスインストラクター NAOさんの「目指せ!姿勢美人」企画がYouTube「AGLA公式チャンネル」でレギュラー化!今後も動画の配信をお楽しみに!!

AGLA編集部

NAO のプロフィール

NAO

2013年、次男の入園を機にポルドブラと出合う。

レッスンを受け半年が経つ頃、教える側になりたいと一念発起し、ポルドブラ認定インストラクター養成講座へ。2014年より、フリーのフィットネスインストラクターとして福島市内のスポーツジムやカルチャーセンター、小学校や企業などで活動開始。

2014年、ピルビスワークと出合い、一級ピルビスワーカーへ。骨盤の歪みを矯正するストレッチで、自身の体と心の不調を改善。

現在、ポルドブラとピルビスワークの講師として活動中。家族に教えれば家族全員が健康に過ごすことが出来ると思い、主人、中3、小6の二人の息子と日々、お家でもトレーニング中。

【骨盤有酸素運動オンラインレッスン】
〜今後の予定〜

11月24日(火)9:30 〜 10:00(30min)
12月12日(土)9:30 〜 10:00(30min)

レッスン情報の詳細はこちらから

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